夏季多运动对骨骼好吗

Question

听说夏季多运动对骨骼好处大，还能补钙，是不是真的？

Answer 1

适当的运动可以，但是剧烈运动也容易造成血钙大量流失。因而，夏季在保证适当户外活动的前提下，还要适当地通过饮食来补钙，比如每天保证两杯牛奶（约500毫升）。一些功能性的牛奶比如OMP牛奶，其内含微量天然活性蛋白，能增强骨密度、延缓骨骼衰老，可以帮助骨骼更好地吸收钙，留住钙。