如何提高睡眠质量呢？ - 问答频道

如何提高睡眠质量呢？

女，33岁

病情描述:

我最近睡眠质量一直很差，采取什么措施能提高睡眠质量呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

建议先养成良好的生活习惯。生活规律是睡眠质量高的一个原因。每天早晨在固定的时间散步，可使身体形成一定的生理节律，这反过来有助于提高睡眠质量。

相关问题

　　白癜风疾病患者在生活中的饮食也是有禁忌的，有些食物白癜风患者在食用了以后对白癜风疾病的治疗只会起到阻碍的作用，所以白癜风患者一定要注意饮食问题，这样才能很好的控制病情的发展，那么白癜风病人的饮食禁忌都有哪些呢?

从古至今，皮肤白皙都是鉴定一个美女的标准，即使一个女人五官长的再美，身材多婀娜，但若她并非皮肤白皙或者脸上长斑，那在美女这个评价上肯定大打折扣。那么皮肤上长了色斑该怎么办?下面为大家进行介绍。

不知道大家听说过湿疹吗，以前我是没有听过的，我相信很多人也是很陌生吧，如果染上了湿疹，那将是特别痛苦的一件事，痒得特别的严重，而且还不能用手去抓它，因为，如果抓了，就会抓的就流水，甚至血肉模糊，太吓人也太难受了，下面，我就给大家说一说湿疹的初期症状的表现。

有人说自己吸毒只是尝尝，最后却掉入毒品的魔窟爬不出来了，这些人一开始往往都低估了毒品的危害，同时也高估了自己的耐力，最终使自己对毒品欲罢不能，给自己带来严重的伤害，要想避免这些伤害，最好的方法就是及时戒毒，那么鸦片的戒毒方法有那些呢？小编查阅了一些资料以后得出了以下的结论。

脸上有黄褐斑怎么办啊？在我们对黄褐斑这种疾病有了比较全面的了解之后，我们也不能忽略对黄褐斑的护理方面的了解，这种病多数是因为我们在日常生活中的不规律、不健康造成的，所以我们要在平日里多下些功夫，才能做好有效的护理工作，如果脸上有黄褐斑我们必须做好自身护理。

热门医生

特色医院

更多>