酒精和烟草会造成失眠的症状吗？

Question

我听说酒精和烟草会造成失眠的症状，这是真的吗？

Answer 1

酒精和烟草是造成失眠的很大的原因。有人自信这些东西不会对他们造成影响，但结果无一例外都受到了干扰。也有人觉得酒精使人放松，但它会引起短暂性失眠，因此睡前应避免喝酒。同理，长期吸烟也会干扰睡眠。有些人喝咖啡已有很长时间，想好好享受高质量睡眠，他们就不能在晚上接触咖啡。