怎样能克服疲劳状态？

Question

这几天天天加班，我太累了，而且身体也很疲劳，每天都无精打采的，要怎样才能克服这种状态？

Answer 1

如果身体疲劳，要放松自我，一是要生活规律，充分休息。休息是制服疲劳的法宝，但是休息不等于睡觉，过度的睡觉或无所事事，反而会降低身体的新陈代谢，造成人体活动能力进一步减退，疲劳感更强。休息的概念应该是一个大范围的表现，包括身体和心理适度的放松和调节。千万不要以为自己有慢性疲劳综合征就应该辞掉工作或者放很长的假休息，太放松而又没有重心地生活。