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孕妇该怎样去补充钙呢

病情描述:

我现在是孕早期，但是听说在孕期最容易缺钙，也会影响到孩子的发育，那么孕妇该怎样补钙呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

孕妇钙适宜摄入量(AI)孕早、中期为800~ 1000mg/日，孕末期 1200mg/日。钙的最好来源是奶及奶制品，也是孕妇补钙首选。其次是豆类及其制品、绿叶蔬菜等。

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