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怎么做有利于睡眠？

病情描述:

我睡眠不好，晚上很多时候都睡不着，怎么做有利于睡眠？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

想要提高睡眠，就必须要做到按时休息，提高睡眠质量是健康的关键所在。在此提醒大家，睡眠质量提高需要锻炼心态，晚饭后慢走1个小时有利于睡眠。

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