孕早期日常如何饮食好

Question

现在是孕早期，已经出现了妊娠反应，吃的东西比较挑剔，很害怕会影响到宝宝，那么孕早期日常如何饮食好呢？

Answer 1

1、清淡可口少食多餐。
2、保证充足的碳水化合物摄入。
3、多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸。多吃富含铁的食物。
4、保证用加碘盐，适当增加海带等海产食物。
5、禁烟禁酒，按照孕妇的喜好，选择容易消化的食物以减少呕吐，增加进食量。