良好睡眠环境才有利孕妇健康吗？

Question

最近熬夜多了，感觉也容易感冒，良好睡眠环境才有利孕妇健康吗？

Answer 1

孕妇的睡眠环境应舒适安逸，卧具对睡眠质量的影响也很大。相对于夜晚的黑暗助眠，清晨的光线可能会影响睡眠，最好在卧室里用质地较厚的布做窗帘，或多挂一层遮光窗帘。卧室的温度、湿度等都会对睡眠产生影响，适宜的相对湿度为60％－70％，使用空调或暖气时应注意湿度的维持，必要时可以通过加湿器等散发蒸汽。卧室应保持通风良好，过冷、过热或过于干燥，均会影响孕妇的正常睡眠。