光照疗法对失眠障碍的人有用吗？

病情描述:

我最近晚上总是睡不好觉，光照疗法对有睡眠障碍的人来说有用吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

光照疗法是有效果的，光照度强的话比较有效。它被确认对时差综合征、北极圈睡眠障碍、非正常睡眠综合征、倒班失眠或工作效率降低等有效。尤其对季节性情绪紊乱症有很好的效果。此外，也有报告指出对经前综合征、季节性进食障碍等有效

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