在进食时如何预防肥胖

Question

我最近想减肥，那么在食时怎么做才能预防肥胖？

Answer 1

在进食时做到以下几点能预防肥胖：
1、充分咀嚼后再吃。
2、花点时间慢慢吃。
3、吃饭时把电视关掉。
4、饭后要立刻转换心情。
5、一天三餐，规律进食。
6、不要陪别人吃饭。
7、限定吃饭的场所。
8、留下剩饭。