孕妇失眠睡前应注意什么？

Question

这段时间失眠了，身心疲惫，睡眠不足对胎儿不好。孕妇失眠睡前应注意什么？

Answer 1

孕妇睡前不宜看过于激烈的影视剧、小说等，不宜谈论不愉快的事情，不宜用脑过度。如大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了容易导致失眠。孕妇睡前可读一些内容轻松的读物，听轻松的音乐，也可以做舒缓松弛的运动，做一些放松身心的体操，运动有助于提高神经的调节能力。