孕妇偏食如何补钙？

Question

我老婆怀孕了，但是她是个偏食的人，医生叫她多补钙，我应该如何帮助她更好补钙？

Answer 1

孕妇钙适宜摄入钙，而钙的最好来源是奶及奶制品，也是孕妇补钙首选。其次是豆类及其制品、绿叶蔬菜等。妊娠初期需要加强营养补充，基本达到膳食指南的要求， 而此时孕妇大多食欲不好，对优质蛋白含量比较丰富的鱼肉，和钙含量高的乳制品往往不愿接受，很多达不到理想的推荐量。不能接受乳制品的孕妇，此段时间合理搭配食物变得非常重要。茴香炒青黄豆爽口，优质蛋白含量丰富，高钙、高膳食纤维，适合食欲孕妇和食欲不振人群食用。