睡眠不足会不会让人变笨？

Question

这几个月来，为了工作加班的原因，我每天都睡不好，而且每天只能睡五个小时，这样会不会让人变笨？

Answer 1

一个人睡眠不足，会导致体质下降，大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。成年人一般每天需要有7小时以上的睡眠时间，并要保证睡眠的较高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那对大脑是一个不良刺激，这会使大脑的疲劳难以恢复，易发生衰老。故睡眠不足或睡眠质量差者，应适当增加睡眠的时间，并设法改善睡眠状况。