孕中期如何保证足够的营养呢

Question

我现在已经是孕5个月了，但是体重增长很慢，担心是因为日常的营养不够，那么孕中期如何保证足够的营养呢？

Answer 1

1、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量。
2、适当增加奶类的摄入。
3、常吃含铁丰富的食物。
4、适量身体活动，维持体重的适宜增长。
5、禁烟、戒酒，少吃刺激性食物。