哪些道具能帮助睡眠？

病情描述:

我这段时间晚上睡觉总是很不安稳，那哪些道具能帮助睡眠？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

帮助睡眠的道具可以帮助入睡的道具很多，例如书籍、CD、入浴剂、花草茶、温牛奶、手套等。为了让心情放松，应选择适合自己的道具；贴合颈椎自然曲线的安眠枕、腰枕、足枕等，都有助于消除疲劳、促进睡眠。大抱枕也具有分散体压的功效，可以稳定心绪，让人做个好梦。

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