骨质疏松症饮食上应注意什么？

Question

爷爷摔下跤骨头就会伤得很严重，骨质疏松症饮食上应注意什么？

Answer 1

患有骨质疏松症的老年人饮食上应注意：老年人饮食要平衡，不偏食、不挑食，有意多吃一些富含钙质的食物，我国营养学会对不同年龄段每天钙的推荐摄入量——青少年1000－1200毫克/天、成年人800毫克/天、绝经后老人1000毫克/天计算。含钙较多的食物包括牛奶、豆类及其制品、蛋类、海鱼、虾、粮食、绿叶蔬菜等，而其中蛋、奶等动物食品中的钙吸收率比植物性食物高。