为什么要有充足的睡眠？

Question

我不小心熬一晚夜就会很辛苦了，为什么人要有充足的睡眠？

Answer 1

人们要重视自己的睡眠质量，在日常饮食中增添乳白蛋白（牛奶中的一种天然成分）以促进睡眠，必要时还要通过心理、躯体的综合治疗，加上自我调控，以达到保证睡眠质量的目的。