倒走有利于腰突的恢复吗

Question

老婆出现了腰间盘突出后，每天都会倒走3十分钟，坚持倒走可以缓解腰间盘突出这症状吗

Answer 1

腰间盘突出病人在康复期可以坚持倒走。因为正确姿势是要让腰部和脊柱保持挺拔，减小腰椎曲度，也就是说让腰椎变得直一些，这与牵引拉伸的作用是相同的。倒走锻炼是一种行之有效的方法，倒走时人体重心向后移动，有利于脊柱尤其是腰部的挺拔，因为脊柱就是在人体的背后侧，所以重心后移是矫正姿势的有效方法，这是人体自身结构决定的。