吃点油脂类食物可以预防便秘吗？

Question

便秘的时候我就会吃香蕉，还有其它办法可以改善吗？吃点油脂类食物可以预防便秘吗？

Answer 1

为了减少粪便与肠道的摩擦力，饮食中要增加能起润滑作用的一定量的油脂，建议每周吃一次红烧肉，并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等等粗纤维多的菜肴。