睡眠不足的危害有哪些？

Question

因为工作要加班的原因，我每天都睡不好，而且睡眠也不充足，这样对身体有哪些危害？

Answer 1

每天必须要保持八个小时的失眠时间，睡眠专家一直在提醒睡眠不足带来的危害：处理事务时无法集中精力，出现学习障碍，容易导致抑郁症和高血压等健康问题。最新研究显示，长期缺觉还有一种风险：长期睡眠不足的人或动物恢复身体机能的能力可能受损。