处于更年期阶段适合吃什么食物？

病情描述:

我今年41岁，刚步入更年期，心情很烦躁，有什么食物适合更年期吃吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

处于更年期的妈妈饮食上适量吃一些含铁、含钙丰富的食物，含铁的食物如瘦肉、鸡、鸭、鱼、紫菜、黄豆、杏、大枣等。含钙丰富的食物如牛奶、加醋骨汤、各种豆类及其豆制品。

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