更年期阶段需要注意哪些方面？

Question

我是刚步入更年期的女性，在生活上受到了一定的影响，在更年期需要注意哪些方面不会影响生活质量？

Answer 1

处于更年的妈妈，在更年期阶段需要注意以下几点方面的内容：第一、不要盲目节食，应该适当吃一些粗杂粮；第二、限制盐的摄入量；第三、饮食不宜过于清淡少油；第四、多吃蔬菜水果，补充膳食纤维；第五、少吃刺激性食物；第六、多喝开水或淡蜂蜜水，养成定时排便的习惯。