如何简单的避免肥胖？ - 问答频道

如何简单的避免肥胖？

病情描述:

这个月胖了好多，想要减肥，如何可以简单的避免肥胖？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

避免肥胖的简单方法：1、用水去油再吃。2、少油、少盐、少糖。3、中餐西吃，分盘食用。4、少吃肥肉。5、不吃肉皮。6、拒吃油炸。7、多吃蔬菜、粗粮。8、多吃高纤维食物。9、管住嘴，迈开腿

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