孕妇高质量睡眠有哪些标准

Question

别人怀孕的睡眠质量都很好，但是我比较难入睡，孕妇高质量睡眠有哪些标准？

Answer 1

1、入睡快，上床后5--15分钟即可进入睡眠状态。
2、睡眠深，睡中呼吸匀长，无鼾声，不易惊醒。
3、睡中梦少，无梦惊现象，少起夜。
4、起床快，早晨醒来精神好。头脑清晰，白天工作效率高，不困倦。