孕妇高质量睡眠有哪些标准 - 问答频道

孕妇高质量睡眠有哪些标准

病情描述:

别人怀孕的睡眠质量都很好，但是我比较难入睡，孕妇高质量睡眠有哪些标准？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

1、入睡快，上床后5--15分钟即可进入睡眠状态。
2、睡眠深，睡中呼吸匀长，无鼾声，不易惊醒。
3、睡中梦少，无梦惊现象，少起夜。
4、起床快，早晨醒来精神好。头脑清晰，白天工作效率高，不困倦。

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