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有助睡眠的食物有哪些？

病情描述:

生活以及工作上的压力导致我晚上睡不着，有助睡眠的食物有哪些？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

有助睡眠的食物包括：小米、蜂蜜、牛奶、莲子、桂圆、枸杞、葵花籽、核桃、大枣、酸枣仁、豆类、百合、芝麻、牡蛎、银耳、鹌鹑蛋等。

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