有助睡眠的食物有哪些？

Question

生活以及工作上的压力导致我晚上睡不着，有助睡眠的食物有哪些？

Answer 1

有助睡眠的食物包括：小米、蜂蜜、牛奶、莲子、桂圆、枸杞、葵花籽、核桃、大枣、酸枣仁、豆类、百合、芝麻、牡蛎、银耳、鹌鹑蛋等。