怎么做可以避免腰突症

Question

我婆婆患有腰突症，我看着非常痛苦，我怎么做可以避免这种疾病的发生呢

Answer 1

当我们需要弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时，都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。因此，搬抬重物时，建议大家蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。那些较少进行体力劳动的人尤其应该注意这一点。此外，还要注意对腰部的保暖。