哪些运动可预防腰椎间盘突出？

Question

腰不好，我要预防腰椎间盘突出，做哪些运动可预防腰椎间盘突出症？

Answer 1

加强腰背肌肉锻炼可预防腰椎间盘突出。游泳、健美操等可以锻炼腰背肌肉。经常游泳是锻炼腰椎、防止腰椎间盘突出症的最好锻炼方式。