腰突病人怎样做直腿抬高锻炼

Question

腰突病手术之后，医生告诉我要做直腿抬高锻炼，这样可以防止神经根粘连，应该怎么做呢

Answer 1

直腿抬高锻炼可以防止神经根粘连，病人一定要在身体没有疼痛的情况下做练习，病人仰卧，将患侧腿伸直抬高，然后双手抱住这条腿的大腿根儿，进一步把腿抬高到最大限度，维持3～5秒，然后还原。