腰突病可以做哪些锻炼

Question

我患有腰突肩盘突出平时坐哪些锻炼对康复有帮助呢

Answer 1

你平时可以做平板支撑，这样能锻炼脊柱的核心肌群，还可以做五点支撑或者游泳和一些户外活动，既不耽误工作，对缓解病情还有好处。