吃核桃能预防糖尿病吗？

Question

我的爸爸妈妈都是糖尿病，我是糖尿病的高危人群，所以想提前预防，吃核桃能不能预防呢？

Answer 1

想要预防糖尿病，可以适当的多吃核桃，因为它可以降低糖尿病风险。有系统分析研究显示，吃核桃有利于降低糖尿病的发病风险。特别是女性，每周吃核桃仁超过56克，可以把糖尿病风险降低33％。研究显示，和几乎不吃坚果的人相比，每天摄入16克坚果可以让2型糖尿病的发病风险下降13％。