该如何提高睡眠质量？

Question

工作总是要熬夜，我就会非常的疲劳，睡眠质量也严重下降，该如何提高睡眠治疗？

Answer 1

可以在睡前泡脚或者是喝牛奶来提高睡眠治疗，另外要注意减少熬夜，可以通过休息或给身体补充营养来提高睡眠质量，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。