如何能缓解便秘

Question

因为便秘的原因，最近只要一拉大便肛门就刺痛，还很硬，怎样才能缓解？

Answer 1

经常便秘的人适合吃一些清淡含纤维素的食物，这样可以促进肠胃的消化和蠕动，大笑时可震动肚皮，对肠子有按摩作用，能帮助消化，缓解便秘。