晚上吃太多甜食会失眠吗？ - 问答频道

晚上吃太多甜食会失眠吗？

病情描述:

晚上和闺蜜在一起聊天，一边说一边吃，不知不觉中甜品就吃多了，后来怎么都睡不着，是不是甜食吃多了会失眠呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

甜食或精细碳水化合物吃太多会导致失眠。睡前吃这些食物容易激活胰岛素，降低血糖，导致应激反应，释放更多的皮质醇和肾上腺素，使身体处于警觉状态。空腹睡觉也会因为血糖太低，让入眠更困难。

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