预防腰突病的关键是什么

Question

我经常坐在电脑旁边，腰部不活动，预防腰突症的关键是什么

Answer 1

最理想的椅子是椅背底部能抵着骨盆，双脚能放在地面上。在电脑旁做满一个小时，建议起来活动10分钟，运动下，平时谨慎运动，要做向前弯身的动作。这些方法是预防腰椎间盘突出的关键。