南瓜籽吃了能改善睡眠吗

病情描述:

我睡眠质量一直都不好，半夜经常醒来，也睡不着，朋友说每天吃一点南瓜籽可以改善我的症状，是真的有用吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

宋观礼副主任医师中国中医科学院广安门医院

南瓜籽是南瓜里面比较营养的，南瓜籽含有的色氨酸，是血清素形成中必不可少的，血清素有助于褪黑激素的产生，该激素有助于调节睡眠，改善睡眠质量。

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