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怀孕的人怎样搭配饮食？

病情描述:

我怀孕了，想知道一天吃多少能够我和宝宝的营养呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

早餐荞麦面馒头：苦荞麦粉10g+小麦粉40g牛奶250ml醋溜土豆丝：土豆100g植物油5g午餐米饭：糙米20g+梗米80g生瓜胡萝卜炒豆干：生瓜75g+胡萝卜25g+豆腐干25g韭菜炒绿豆芽：韭菜50g+绿豆芽100g植物油12g苹果：苹果200g晚餐米饭：糙米20g+梗米80g甜椒炒牛柳：甜椒100g+牛肉75g蒜泥油麦菜：蒜头15g+油麦菜150g植物油10g酸奶：酸奶150g

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