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怀孕的人怎样搭配饮食?
病情描述:
我怀孕了,想知道一天吃多少能够我和宝宝的营养呢?
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  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院
    早餐荞麦面馒头:苦荞麦粉10g+小麦粉40g牛奶250ml醋溜土豆丝:土豆100g植物油5g午餐米饭:糙米20g+梗米80g生瓜胡萝卜炒豆干:生瓜75g+胡萝卜25g+豆腐干25g韭菜炒绿豆芽:韭菜50g+绿豆芽100g植物油12g苹果:苹果200g晚餐米饭:糙米20g+梗米80g甜椒炒牛柳:甜椒100g+牛肉75g蒜泥油麦菜:蒜头15g+油麦菜150g植物油10g酸奶:酸奶150g
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