如果喝牛奶腹泻，能喝酸奶吗？

Question

小侄子喝冲泡的牛奶腹泻，是不是也不能喝酸奶？

Answer 1

是可以喝酸奶的，喝牛奶出现腹泻，主要是乳糖不耐受引起的，酸奶在发酵的过程中会将乳糖变成乳酸，而且酸奶中含有大量的乳酸菌，能够帮助消化道消耗乳糖，所以是可以喝酸奶的。但是也要控制好摄入量，避免大量饮用，饮食也要以清淡易消化为主。

Answer 2

事实上牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“凶手”。在酸奶发酵过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，减少了“乳糖不耐”的问题；乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。因此，即使喝牛奶腹泻的人也能喝酸奶。