失眠吃什么好

病情描述:

最近压力比较大，出现失眠现象，失眠吃什么食物能改善

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

在出现失眠现象的时候，最好是吃一些含钙比较丰富的食物，比如鲫鱼炖豆腐和各种绿叶蔬菜，同时还需要增加含镁丰富的食物，这样能够帮助肌肉放松，对失眠有一定的改善效果。

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