哪些食物可以缓解更年期症状？

Question

我现在年纪大了，情绪总是很不稳定，我觉得自己是更年期，哪些食物可以缓解更年期症状，

Answer 1

可以多吃一些大豆类的食物，里面所含有的物质能够调节激素。浆果、绿色蔬菜及种子类食物富含的木酚素，是植物雌性激素的一种，可帮助女性缓解更年期不适症状。