如何饮食可强健骨骼

Question

目前我已经有了骨质疏松的迹象，所以需要强健骨骼，如何饮食可以起到作用呢？

Answer 1

强健骨骼需要从饮食调理做起，首先要做到戒烟、限酒，男性最多一天2杯，女性一天不超过1杯。可乐中磷酸盐会加速骨钙流失，尽量少喝。