睡觉前喝牛奶好吗？

病情描述:

我妈妈会让家里的人睡觉之前都喝一杯牛奶，在睡觉前喝牛奶好吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

睡觉前喝一杯牛奶是很不错的，还可以帮助入睡。由于人在睡着之后，血液中的钙会下降，若在临睡半小时喝点牛奶，有助于补充血液中流失的钙质，维持血液中的钙质平衡。

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