有什么办法可以缓解便秘？

病情描述:

我的便秘非常严重，需要经常吃芦荟胶囊来缓解，有没有食疗的方法缓解便秘呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

如果便秘严重，不妨用红枣和当归煎水喝，能有效的缓解便秘。将当归用温水浸泡片刻，加水煎成浓汁，去渣后，与红枣、粳米和白糖一同加水适量，煮至成粥，可缓解便秘，补充气血。

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