有什么办法可以缓解便秘？

Question

我的便秘非常严重，需要经常吃芦荟胶囊来缓解，有没有食疗的方法缓解便秘呢？

Answer 1

如果便秘严重，不妨用红枣和当归煎水喝，能有效的缓解便秘。将当归用温水浸泡片刻，加水煎成浓汁，去渣后，与红枣、粳米和白糖一同加水适量，煮至成粥，可缓解便秘，补充气血。