晚上喝粥能改善睡眠吗 - 问答频道

晚上喝粥能改善睡眠吗

病情描述:

最近这段时间，睡眠质量很差，有一些失眠现象，我在晚上喝粥是否能改善睡眠的

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

喝粥对人体是有很多的好处，不仅可以帮助消化，还可以防止便秘，喝粥不仅可以在早上的时候喝，也可以在晚上的时候，并且晚上喝粥对睡眠还有一定的改善效果，有睡眠障碍的人，可以适当的在晚上喝一些粥。

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