常吃红枣可以补血吗？

病情描述:

我的月经量大，最近朋友们都说我的脸色不好，我担心自己有贫血症状，吃红枣能不能补血呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

红枣是很好的补气补血食品，红枣性温味甘，健脾补血，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3~5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。

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