为什么吃苹果能缓解便秘

Question

这段期间经出现了便秘，有人让我吃苹果来缓解，为什么吃苹果能缓解便秘

Answer 1

苹果里面含有大量有机酸和纤维素，能够促进胃肠道蠕动，所以能缓解便秘。苹果具有健脾开胃和缓解便秘作用，并且苹果里面还含有丰富的苹果酸和枸橼酸等有机酸，这些有机酸能够刺激消化道中消化液分泌，进而可以增加食欲和促进消化能力。

Answer 2

有便秘的人可以在日常适当的吃一些苹果，因为苹果中含有一种果胶成分，这种物质能够吸取与自己本身容积2.5倍的水分，能够让粪便变软，更容易排出，所以对便秘有一定的缓解效果。