喝酸奶能缓解便秘吗？

Question

有一个多月了，我的排便非常费劲，每次都要在厕所待上很长的时间，如果我多喝一些酸奶，能不能缓解便秘症状呢？

Answer 1

经常便秘的人是可以喝酸奶缓解的。因为酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便。