产后吃什么好？

Question

生完孩子后我的奶水就一直不好身体也虚弱，可以吃点什么来调理？

Answer 1

产后多吃一些含高蛋白的食物，营养要多样化，也可以多吃微量元素的食品，多吃鸡蛋、菠菜、瘦肉和小米粥，还要多喝牛奶促进钙物质的吸收，营养要多样化。产后身体比较虚弱，饮食要以消化和吸收为主，避免加重肠道的负担不利于身体的恢复，多注意休息。

Answer 2

产后的妈妈需要吃一些营养的食物，为了能让宝宝吃到奶，还有不少新妈妈在生产后便开始喝下奶汤。其实，产后不宜大补，下奶汤也不宜过早喝。