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失眠吃什么好呢

女，27岁

病情描述:

最近有一些朋友老跟我说失眠，失眠吃什么好呢

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谢琪主任医师桂林市人民医院

牛奶中含有一种叫左旋色氨酸的物质，会使人产生适度的疲倦感，既可以催眠，又没有安眠药物的副作用。临睡前喝一杯蜂蜜水也可以起到助眠的作用。

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