有没有食物能帮助睡眠的

病情描述:

最近心事重重，晚上睡不好，有没有食物能帮助睡眠

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

1.香蕉。香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，有富含使肌肉放松的镁。
2.蜂蜜。滴几滴蜂蜜到温牛奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

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