吃哪些食物能防止便秘？

Question

我大便干燥好多天了，这几天一排便肛门就痛，我很怕会便秘，可以吃点什么食物预防吗？

Answer 1

大便干燥要多吃可以润肠的食物，香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。